The Como Brothers 20 akrobatische trucs pakket A 1 a Breng je partner (met 1 hand) via zit naar ligstand op de vloer dezelfde weg terug tot staan / halve draai.. b Breng je partner (met 2 handen) rugwaarts (1 been gestrekt) naar ligstand dezelfde weg terug tot staan / halve draai.. c Breng je partner (met 2 handen) via zit naar ligstand op de vloer via kopkant (met 2 handen) optrekken tot staan 2 a Armgreep / op de stoel stappen / staan / aftillen.. b armgreep (via tempo) naar de stoel staan / (via tempo) terug naar de vloer / front 3 a (rugwaarts) op de stoel stappen / staan / aftillen b Via tempo (rugwaarts) naar stoel staan / aftillen c (rugwaarts) op de stoel stappen / staan (geen handsteun aan lijf) / aftillen 4 a Via handgreep / op de stoel stappen / staan (front)/ 4 wisselslagen / via tempo terug naar de vloer.. b Via armgreep / voetvlag (met gesloten knieen) via armgreep afstappen / front 5 a Handstand op de vloer (1 been opgooien) steun knieen / via enkelsgreep doorrol tot ligstand (met 1 hand) optrekken tot staan.. b Handstand op de vloer (1 been opgooien) steun knieen / via enkelsgreep (rugwaarts) overtrek tot staan 6 a Ligstand / plank tussen benen / (via klopje) terug tot staan b Voetenzit (via klopje) terug tot staan (met 1 hand) optrekken tot staan / front 7 a Partner / armzit bij onderpartner (via tempo) voorwaarts naar de vloer uitstappen b Partner / armzit bij onderpartner (via tempo) achterwaarts naar de vloer brengen / knielhurk / (met 1 hand) ophelpen tot staan 8 a Ligstand / plank op voeten (enkels vast) voorwaarts naar de vloer uitstappen b Plank op de voeten (geen enkels vast) achterwaarts (handen op de vloer) naar de vloer brengen / via kopkant (met 2 handen) optrekken tot staan / front 9 Oppak schouderzit / uitbouwen naar stoel staan (1 hand los) / terug naar schouderzit / via planken achterwaarts naar de vloer brengen 10 a Ligstand (enkels vast) snoek op voeten / terug naar de vloer brengen b Via kopkant (met 1 voet) oplopen naar stoel staan / via tempo naar de grond brengen / front 11 Ligstand / via kopkant (met 2 voeten) oplopen naar stoel staan / schouderzit / partner (via tempo) over het hoofd naar de vloer dragen 12 a Handstand op de vloer (1 been opgooien) doorrol tot ligstand (grada) tot stoel staan / via tempo terug naar de vloer b Handstand op de vloer (1 been opgooien) omlopen / via hefboom naar rugzit / klein tempo naar de vloer / front 13 Ligstand / plank tussen de benen / overbrengen naar plank op de handen (polsen vast) / terug naar plank tussen de benen (via klopje) terug tot staan 14 Voetenzit (voeten vast) overbrengen naar plank op handen (polsen vast) terug naar plank tussen de benen (via klopje) terug tot staan /(met 1 hand) optrekken tot staan /front 15 a draai draai (naar handstand terug naar staan) b oppak schouderzit / via kop en hand naar staan op schouders (benen vast) naar de vloer afdragen 16 Via handgreep / op de stoel stappen / staan (front) 4 kwarten ronddraaien / van de stoel afstappen / uitdraaien / front 17 a Ligstand / schouderstand handen (in bolk) benen strekken / via gestrekte benen terug naar de vloer b Schouderstand handen (in bolk) benen strekken / benen buigen (bolk) afzakken naar kikkerzit (met 2 handen) optrekken naar stoel staan / via tempo naar de vloer 18 a Partner / armzit bij onderpartner / half rond (het lijf) draaien / dezelfde weg terug tot armzit (via tempo) voorwaarts naar de grond uitstappen b Partner buigt voorover (armen tussen de benen) via polsengreep / roltrek tot staan op de vloer / front 19 a Oppak schouderzit / uitbouwen naar stoel staan / (op 1 been) zweefstand / terug naar stoel staan b (via stoel staan) zweefhangplank / partner voor je neer zetten op de vloer 20 a Via tempo (rugwaarts) naar stoel staan /ja-knikker-sprong / naar stoel staan / via 2 tempo’s (links) naast je brengen b (via 2 handen) op de schouders (van onderpartner) stappen / staan (geen benen vast)naar de vloer afdragen / front ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- THE COMO BROTHERS 20 akrobatische trucs pakket B 1 Via armgreep / voetvlag (gesloten knieen)/ via handgreep / voetvlag (open knieen)/ terug naar stoel staan (via tempo) terug naar de vloer 2 (vrije) snoek op voeten / vogelnest / snoek / overbrengen naar schouderstand handen / waaier / benen strekken / via gestrekte benen terug naar de vloer / front 3 Achterinstap via kuit naar op schouders staan / op de handen (van onderpartner) zitten / rustig naar de vloer dragen 4 Ligstand / via handstand (5 tellen staan) plank op de voeten / (via schoudersteun) achterwaarts naar de vloer brengen / via kopkant (met 2 handen) optrekken tot staan / front 5 Ligstand / kopstand (op 2 handen) gestrekt afzakken naar kikkerzit / (via 1 arm) optrekken naar stoel staan / (via tempo) terug naar de vloer 6 (partner ) via 1 hand vast / op de schouders (onder partner) stappen / staan (geen benen vast) /partner afdragen naar de vloer / front 7 Ligstand / schouderstand handen (bolk) / overpakken armstand / (beide partners) benen strekken / buigen / terug naar schouderstand handen (via bolk) naar kikkerzit / (met 2 handen gelijk ompakken) optrekken naar stoel staan (via tempo) terug naar de vloer 8 Ligstand / schouderstand voeten (gestrekt) / via bolk oplopen naar stoel staan / (via tempo) terug naar de vloer / front 9 (vanaf de vloer of verhoging) oppak snoek (boven) / via knielstand partner naar de vloer brengen 10 Ligstand / partner op de voeten (van onderpartner) stappen / staan / terug tot staan op de (gestrekte) armen (van de onderpartner)/ via gestrekte benen (van onderpartner) afdragen naar de vloer /( met 1 hand ) optrekken tot staan / front 11 Via tempo (direct) voorwaarts op de schouders staan (van onderpartner) / afhangen / rustig naar de vloer afdragen 12 Ligstand (partner) op de gestrekte armen (van onderpartner) stappen / staan / voetenzit / (via tempo) terug tot staan / via de gestrekte benen (van onderpartner) afdragen naar de vloer /(met 1 hand) optrekken tot staan / front 13 (vanaf de vloer of verhoging) oppak plank (boven) / via knielstand (partner) naar de vloer brengen 14 (partner) naar ligstand / (via enkelgreep) omtrek tot staan op de vloer (roltrek) 15 Armgreep (partner) via overspreidsprong (bokspringen) van de onderpartner / tot staan op de vloer 16 Armgreep (partner) naar spreidzit (bij onderpartner)/ via tempo worp over het hoofd (van de onderpartner) tot staan op de vloer / front 17 Draai draai / partner tot handstand op de vloer /(de onderpartner) tilt zijn partner naar handstand op de stoel / rustig terug (via bolk) naar de vloer 18 Ligstand / partner naar schouderstand voeten (van onderpartner) / 5 tellen handen losstaan / terugpakken (via klein tempo) partner terug naar de vloer / via kopkant (met 2 handen) optrekken tot staan / front 19 (partner) handstand (zijwaarts) naar de stoel (van de onderpartner) / via bolk afzakken naar stoel staan / schouderzit / via hoog tempo (partner over het hoofd van de onderpartner dragen 20 Buik-ligstand / (partner) op z’n rug stappen / staan (via 3 tempo’s) / naar staan op de schouders (van de onderpartner) / via tempo naar de vloer afdragen / front -------------------------------------------------------------------------------------------- THE COMO BROTHERS 15 Akrobatische trucs pakket c 1 Schommel inspringen / direct naar flambouw / koppen steun / brug / langzaam neerzetten 2 Spreid-schouder-zit / over naar 2e onderpartner gooien / daarna over het hoofd naar de grond 3 Wagen met stoel 4 Vrije oppak snoek hoog / door naar gewoon staan in handen bij de 2e onderpartner / plat af 5 Achter instap naar schoudersstaan / tempo naar 2e onderpartner / afhangen / sleepstut 6 Dubbele brug met snoek / vogelnest / langzaam neerzetten 7 Mat van zit naar staan / terug naar zit / uitlopen 8 Bovenpartner ligstand (buik) schommel naar rethlem boven / terug / tempo naar armzit 9 Overspreiden over 2 onderpartners heen 10 Vrije oppak plank hoog / tegenstaan bij 2e onderpartner / handenzit bij 1e onderpartner / hele draai / langzaam neerzetten 11 Ligstand / 1e boven op de voeten staan / 2e boven op de handen staan / langzaam afbouwen 12 Piraat 13 Instap naar plank boven / langzaam neerzetten / eerst booglopen en daarna sleepstut met 2 onderpartners 14 Dodenworp bij 1e onderpartner / flambouw bij 2e onderpartner / dodenworp bij 1e onderpartner / met hulp op en afbouwen 15 3-hoogzit / uitbouwen / gelijk naar de grond springen ------------------------------------------------------------------------------------------- THE COMO BROTHERS 10 Akrobatische trucs Pakket D 1 Overstap snoek naar 2e partner / doorbrengen naar staan (op de handen) bij de 1e partner / 1 been staan (laag) / 2 benen staan / worp naar armzit / achterwaarts naar de vloer brengen 2 Via klop naar hoepel hoog / boog bij 2 partners / afvallen en direct weer via klop naar hoepel hoog / boog / afvallen / via klop naar staan op de vloer 3 Oppak tarzan / onderpartner ronddraaien (3x) bovenpartner via nek ligging naar armzit / bovenpartner hele molendraai rond onderpartner tot armzit / bovenpartner voorwaarts naar de vloer brengen 4 Wagen stoel met voetvlag / terug naar stoel-staan / rustig naar de vloer afstappen 5 Via 2e partner opzet naar staan (handen) boven bij 1e partner / uitzetten naar gestrekte armen (hoog) / zakken / doorbrengen naar handstand op de schouders bij 2e partner / handen achter het hoofd (voor steun) via 1e partner overslag tot staan op de vloer 6 Overstap armstand naar 2e partner / doorbrengen naar handstaan bij 1e partner / via rustig tempo naar afhang (boven) / rustig naar de vloer brengen / via 2 partners boog en sleepstut 7 Op het hoofd van de 1e partner stappen / staan / doorbrengen naar snoek bij de 2e partner / zijligging / snoek / via worp naar armzit / achterwaarts naar de vloer brengen 8 Instap-worp naar plank naar 2e partner / doorbrengen naar tegenstaan bij 1e partner / uitzetten naar gestrekte armen (hoog) / knielstand bij 2e partner / naar gewoon staan bij 1e partner / achterwaartse worp plat-af (zit-af) 9 Via rugsprong (oplopen) naar de schouders-staan / overstappen naar handen- staan / uitzetten naar gestrekte armen (hoog) zakken naar handstand-tegen bij de 2e partner / via overslag (partner) naar de vloer brengen 10 Twaalf maal (via kop-rollen) vlecht springen ------------------------------------------------------------------------------------------